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鹿志霞
主任醫(yī)師

濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

產(chǎn)科

孕婦孕期前三個(gè)月吃什么對(duì)胎兒好

2023-07-06 04:48

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孕婦在懷孕前三個(gè)月的飲食，不需要刻意限制食物的種類，應(yīng)該說食物的種類越繁雜，各種營(yíng)養(yǎng)素的攝入量越均衡，越有利于寶寶的健康發(fā)育。孕婦每天的飲食可以包含將近20種左右的食物，具體如下：
一、肉食，不論是雞肉、羊肉、牛肉等，每天都可以適量，以提供寶寶生長(zhǎng)發(fā)育所需要的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)；
二、鯽魚、鯉魚、帶魚、鰻魚等各種魚肉，除了可以提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以外，還可以提供多不飽和脂肪酸，有助于寶寶視力和中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育；三、蘋果、葡萄、榴蓮、人參果等水果，可以提供多種維生素和礦物質(zhì)類營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于寶寶的體格發(fā)育、智力發(fā)育、視力發(fā)育都具有重要價(jià)值。

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孕婦前三個(gè)月注意事項(xiàng)

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吳慧麗│山東第一醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院

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