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    如何預(yù)防腦卒中?

    2023-01-26 07:39

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    腦卒中是我國居民死亡和致殘第一位的疾病。所以腦卒中的預(yù)防就是相當(dāng)?shù)闹匾?。預(yù)防腦卒中,最重要的就是要了解是什么導(dǎo)致了腦卒中的發(fā)生,使得它的風(fēng)險增高,有一些非??隙ǖ目深A(yù)防的危險因素,需要大家注意,高血壓、糖尿病、血脂、體重是否存在肥胖,以及平常日常的身體活動量,以及吸煙和飲酒的情況,也都是最容易干預(yù)的危險因素。大多數(shù)30、40歲以上,就要開始進(jìn)行血糖、血壓、血脂的監(jiān)測。如果發(fā)現(xiàn)了這些異常,要及時到醫(yī)院就診,根據(jù)醫(yī)生對于疾病的判斷,給予相應(yīng)的治療。對于每一個危險因素,都有一個控制的目標(biāo)值,只有達(dá)到這個目標(biāo)值以后,才能夠?qū)π哪X血管的預(yù)防起到積極的作用,所以這個需要到醫(yī)院根據(jù)醫(yī)生的醫(yī)囑,去進(jìn)行生活方式和藥物的一些治療。在日常生活當(dāng)中能夠做到規(guī)律的進(jìn)行有氧的運動,最少每周應(yīng)該堅持4次以上,每次能夠堅持在40min左右中等強度的有氧運動,比如說快走、慢跑、騎騎車,還有游泳。當(dāng)然根據(jù)個人的情況,去選擇相適合的運動方式。還有就是積極的戒煙,主動吸煙和被動吸煙,都增加腦卒中的發(fā)病率,所以積極的戒煙是非常重要的。然后控制飲酒量,飲酒和卒中是呈一個U型的相關(guān)性,也就是說適當(dāng)?shù)娘嬀剖菍ψ渲锌赡苡幸欢ǖ谋Wo作用,但是過量的飲酒肯定是有害而無利的,但是也不主張不飲酒的人通過飲酒來預(yù)防卒中的發(fā)生,這個也是不科學(xué)的。

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