語音內(nèi)容
在懷孕的中晚期，大約有一半的孕媽媽都出現(xiàn)過腿腳抽筋，抽筋的時(shí)候非常難受，甚至?xí)芴弁?。所以?dāng)遇見抽筋的狀況時(shí)，首先要輕輕伸直膝蓋向前蹬腳后跟，通過拉長抽筋部位的肌肉緩解抽筋。另外，還可以配合局部的按摩或者熱敷。如果抽筋非常頻繁，一定要去尋求醫(yī)生的幫助，明確具體的病因。在懷孕的中晚期，最常見的抽筋原因主要有缺鈣，還有身體重心的改變導(dǎo)致雙腿負(fù)擔(dān)加重、腿部肌肉疲勞以及血液循環(huán)不良或者寒冷。所以，在懷孕的中后期，一定要注意適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣質(zhì)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行身體活動(dòng)，在睡覺的時(shí)候可以將小腿稍微抬高。
