長(zhǎng)期失眠是指大于三周以上的失眠，可以表現(xiàn)為入睡困難或者早醒。在長(zhǎng)期睡眠不足之后，確實(shí)會(huì)導(dǎo)致一系列的器官功能障礙，比如加速血管的動(dòng)脈硬化、頭暈、頭疼、乏力、心慌。長(zhǎng)期失眠常會(huì)合并精神情緒的異常，所以找到失眠的原因，給予針對(duì)性輔助治療，就可以有明顯的好轉(zhuǎn)。建議長(zhǎng)期失眠的患者進(jìn)行綜合治療，大概包括四個(gè)方面，如下：
第一、培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣，避免食用影響睡眠的食物和藥物，同時(shí)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育活動(dòng)，可以進(jìn)行瑜伽的練習(xí)。
第二、服一些藥，如果表現(xiàn)為入睡困難，可以使用促入睡的藥物。如果是睡眠維持困難，可以使用中長(zhǎng)效的鎮(zhèn)靜類(lèi)藥物。
第三、長(zhǎng)期的失眠多合并有精神情緒的問(wèn)題，所以要進(jìn)行系統(tǒng)的評(píng)估。如果伴有焦慮、抑郁甚至其它的精神性疾病，一定要針對(duì)性進(jìn)行控制，可以有效的改善失眠。
第四、進(jìn)行一些理療，比如針灸、電療等。
總之，最重要的是去除誘因，進(jìn)行自我的身心調(diào)節(jié)，絕大多數(shù)的失眠可以通過(guò)藥物進(jìn)行良好的控制。
