国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

  • <output id="za8di"></output><sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup><sup id="za8di"></sup>

    緩解手臂酸痛的方法

    2023-09-13 07:54

    手機瀏覽

    用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看 緩解手臂酸痛的方法
    01:17

    語音內容

    緩解手臂酸痛的方法有以下幾種:
    第一、通過手法按摩、推拿,可以緩解肌肉緊張、痙攣,減輕上肢肌肉酸痛癥狀,每日1-2次,每次30分鐘;
    第二、熱水泡浴,每日1-2次,每次30分鐘,可以加速上肢血液循環(huán),促進肌肉內炎癥反應消退以及酸性代謝產物及時排出體外,緩解上肢酸痛癥狀;
    第三、對上肢肌肉進行肌肉拉伸,方法是雙上肢放于枕后,用一側手掌固定另一側肘關節(jié),對上肢后群肌肉進行拉伸,每次一分鐘,每日1-2次。上肢伸直,手掌極度背伸,可以對上肢前群肌肉進行拉伸,每次一分鐘,每日1-2次。

    分享:

    94

    相關推薦

    01:58

    手臂酸痛怎么快速緩解

    李濤華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬協和醫(yī)院

    2023/12/22 播放(92386)

    特別聲明:本站內容僅供參考,不作為診斷及醫(yī)療依據。 舉報電話:4006678535
    廣播電視節(jié)目制作經營許可證:(京)字第09345號
    互聯網藥品信息服務資格證書:(京)-經營性-2020-0006
    京ICP備16049935號-8 Copyright ?2020 北京縱橫無雙科技有限公司 All rights reserved