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常克武
主任醫(yī)師

七臺(tái)河市人民醫(yī)院

骨外科

椎間盤(pán)突出自我治療方法

2023-07-01 00:04

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得了椎間盤(pán)突出，可以進(jìn)行以下自我治療：首先，如果明確了椎間盤(pán)突出的診斷，要進(jìn)行工作方式和生活方式的變化，比如避免過(guò)度勞累，避免久坐，避免彎腰負(fù)重。其次，在腰間盤(pán)突出緩解的時(shí)候可以進(jìn)行腰背肌功能鍛煉，主要包括小燕飛動(dòng)作或者架橋的動(dòng)作，增強(qiáng)腰背肌的力量，可以改善腰間盤(pán)突出帶來(lái)的腰痛癥狀。如果腰痛比較明顯或者伴有肢體麻木，可以口服消炎止痛的藥物，比如美洛昔康、塞來(lái)昔布。同時(shí)，可以口服營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物，比如甲鈷胺片。

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