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    糖尿病早期預(yù)防的方式

    2023-11-07 13:25

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    有糖尿病家族史的屬于糖尿病的高發(fā)人群,不僅要平時要加強(qiáng)血糖的監(jiān)測也就是定期查糖化血紅蛋白,或者每年查體的時候要查空腹血糖以及餐后兩個小時的血糖,早期發(fā)現(xiàn)血糖升高的情況及時給予干預(yù)。平時在生活方面也要注意,比如盡量避免高糖食物的攝入,像蛋糕、巧克力、冰激凌等含糖量比較高的食物盡量避免攝入,能避免加重胰島β細(xì)胞的負(fù)擔(dān)。另外,要保證正常的體重,有糖尿病家族史且體重偏重的人,得糖尿病的風(fēng)險就會大大增加,所以如果超重,要及時進(jìn)行減重的運(yùn)動,多參加戶外活動,比如慢跑、游泳、爬山、各種球類運(yùn)動等都是非常好的減重方式,把體重控制在正常范圍內(nèi),也可以增加肌肉組織以及脂肪組織對胰島素的敏感性,從而減輕胰島素抵抗,延緩或者避免糖尿病的發(fā)生,這都是糖尿病早期預(yù)防的方式。

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