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杜雙慶
主任醫(yī)師

河北省中醫(yī)院

骨傷科

強(qiáng)直性脊柱炎鍛煉方式

2023-01-22 15:49

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強(qiáng)直性脊柱炎的鍛煉方式，要從日常行為中的一舉一動(dòng)入手。舉個(gè)例子，比如站的時(shí)候抬頭挺胸、目視前方，而且不要一個(gè)姿勢(shì)站立時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，坐的時(shí)候要選擇比較硬的座位，并且腰背要保持挺直的狀態(tài)，避免身體向前彎曲。睡覺(jué)的時(shí)候也盡量睡硬板床，以仰臥為主。如果是側(cè)臥，也要兩側(cè)輪流交替，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。除了這些以外，強(qiáng)直性脊柱炎的患者還要堅(jiān)持鍛煉，鍛煉可以有效的增加脊柱的活動(dòng)度，從而改善脊柱功能、控制病情的發(fā)展，比較合適的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、游泳等能活動(dòng)全身關(guān)節(jié)，而且對(duì)身體負(fù)荷不太大的運(yùn)動(dòng)，也可以嘗試太極拳、八段錦。同時(shí)還可以根據(jù)自身的病情，去正規(guī)的、專(zhuān)門(mén)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)，制定一套體療操，即符合自身病情的運(yùn)動(dòng)方案，從而減少致殘率、提高生活質(zhì)量。

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