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李云愷
副主任醫(yī)師

濟(jì)南市第四人民醫(yī)院

骨外科

有頸椎病的人要注意哪些

2023-01-04 23:38

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01:39

語(yǔ)音內(nèi)容

有頸椎病的人要注意哪些，具體如下：
第一、注意避免不良姿勢(shì)，特別是長(zhǎng)期低頭伏案工作以及長(zhǎng)期開車等不良姿勢(shì)、
第二、注意避免外傷，特別是有頸椎間盤突出以及有可能有壓迫脊髓情況的，一定要注意避免外傷，像過(guò)山車一類的活動(dòng)就不要進(jìn)行。
第三、有頸椎病需要注意休息，要注意平時(shí)工作生活的習(xí)慣，每半小時(shí)低頭以后要起來(lái)活動(dòng)，保持睡姿，需要注意枕頭的高低、選用的材質(zhì)。
第四、注意平時(shí)進(jìn)行鍛煉，每日早、中、晚多次進(jìn)行頸椎的屈伸、左右旋轉(zhuǎn)。
第五、同時(shí)要避免吸煙，吸煙有助于感染和影響血管，對(duì)椎間盤也沒(méi)有好處。
第六、注意在一些特殊情況下避免外傷和風(fēng)邪，注意潮濕，夏天盡量避免吹空調(diào)，同時(shí)要注意在條件允許的情況下進(jìn)行頸部肌肉力量的鍛煉。

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)00:43''

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