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楊立平
副主任醫(yī)師

大慶市中醫(yī)醫(yī)院

腦病科

睡眠不夠頭疼怎么緩解

2023-11-13 07:05

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01:16

語(yǔ)音內(nèi)容

患者睡眠不夠時(shí)出現(xiàn)頭痛，可以通過(guò)非藥物療法來(lái)改善，比如做頭部按摩，按摩太陽(yáng)穴、百會(huì)穴、風(fēng)池穴，捏肩頸或者用熱敷的方式，也都有一定緩解頭痛的作用。但是一定要從根本上解決問(wèn)題，一定要保證自己足夠的睡眠，建議堅(jiān)持有規(guī)律的作息時(shí)間，每天保證睡眠在6-8小時(shí)左右，在睡前時(shí)可以喝一杯熱牛奶，對(duì)于提高睡眠的質(zhì)量是有幫助的，要避免熬夜，營(yíng)造舒適的睡眠環(huán)境。如果頭痛可以在白天補(bǔ)充1-2個(gè)小時(shí)的睡眠，對(duì)于頭痛是有明顯緩解的。如果頭痛比較嚴(yán)重，可以口服藥物比如正天丸、養(yǎng)血清腦顆粒來(lái)緩解疼痛。

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袁俊麗│邯鄲市第一醫(yī)院

2023/12/04 收聽(tīng)(35138)

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