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    晚上幾點后不能吃東西

    2023-10-12 16:01

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    關于晚上幾點后不能吃東西,其實沒有明確的時間點,建議晚上不要吃太多的東西,而且晚飯跟睡前最好有一定的時間間隔,因為消化食物一般需要2-4個小時的時間。如果晚餐吃得太飽,又在晚餐之后很快入睡,容易造成消化不良,而且這個時候腹腔內(nèi)食物比較多,也容易造成反流。對于反流性食管炎的病人,建議睡前3-4個小時就不建議再吃東西了。
    如果長期晚餐進食比較飽,晚餐進食之后距離睡覺的時間又比較早,會影響到消化系統(tǒng),會造成一些消化不良的癥狀。還容易導致體重的增加,其實過度的肥胖跟我們晚上進餐量比較多、吃的比較晚,也會有一定的相關性,而體重增加又跟很多心腦血管疾病發(fā)生有關系。所以晚上建議吃個七八分飽,晚餐之后距離睡覺要有一定的時間間隔,當然也不要為了減肥,晚上刻意上不吃東西,造成了晚上低血糖的話,對我們的身體狀況也不會好。

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