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    晚上幾點(diǎn)之后不能喝水

    2023-05-16 09:31

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    在日常生活中,除了營養(yǎng)飲食,還要注意多喝水。一般來說建議睡前2小時(shí)就不要再喝水,但是也要具體問題而分析。
    晚上喝水有可能會(huì)造成夜間起夜,影響睡眠質(zhì)量。但是如果是睡前因?yàn)榉N種原因沒有喝水,相當(dāng)口渴,這時(shí)也是可以酌情飲用,不然夜間缺水的情況會(huì)造成血液黏滯度增高,對(duì)身體健康更為不利,晚上在睡覺前半小時(shí)到1小時(shí)可以飲用250毫升水。晚上適當(dāng)喝少量的水,是有益身心健康,可以預(yù)防一些心腦血管疾病。
    如果喝水太多,會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān),晚上要夜尿,導(dǎo)致睡眠的質(zhì)量,就會(huì)影響身體健康。晚上睡覺前,如果大量喝水,也會(huì)導(dǎo)致胃液的稀釋,影響消化吸收功能,影響胃腸的蠕動(dòng)功能,會(huì)引起消化不良,還有便秘等現(xiàn)象。

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