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    減肥高血壓會降下來嗎

    2023-06-26 22:01

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    對于肥胖的人群,如果患有高血壓,通過科學(xué)的減肥能夠使血壓下降,因?yàn)闇p肥后人體的胰島素敏感性會增強(qiáng),有利于血壓的下降。肥胖容易導(dǎo)致或者合并高血壓,其機(jī)制復(fù)雜多變,為了減少肥胖、高血壓對人體的危害,在日常中建議做到以下幾個方面:
    1、飲食上要注意低鹽飲食、低脂飲食,每天食鹽攝入總量要少于6g,避免各種油炸的食品,鼓勵進(jìn)食含鉀離子豐富的新鮮的水果、蔬菜,鼓勵粗糧、細(xì)糧均衡搭配。
    2、科學(xué)的運(yùn)動鍛煉,主要推薦有氧運(yùn)動,包括慢跑、騎自行車、游泳。
    3、戒煙、戒酒。
    4、保持平和的心態(tài)。
    5、必要的時(shí)候需要降壓藥物的使用。

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