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蘆桂珍
副主任醫(yī)師

廣西壯族自治區(qū)江濱醫(yī)院

婦產(chǎn)科

懷孕初期吃什么好

2023-12-16 17:05

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語音內(nèi)容

女性在懷孕初期應(yīng)該多吃新鮮的蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、肉類等食物，做到營養(yǎng)全面、均衡、科學(xué)搭配才最好，飲食上應(yīng)該以清淡、營養(yǎng)、易消化食物為主。
在懷孕初期容易有妊娠反應(yīng)，盡量少吃辛辣、刺激、油膩、燒烤、活血的食物，過于刺激的情況下有可能也會引發(fā)子宮收縮而導(dǎo)致流產(chǎn)。過于油膩的東西吃進去，容易加重妊娠反應(yīng)的出現(xiàn)。女性在懷孕初期還要注意補充葉酸，多吃富含葉酸的食物，有利于預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷畸形。在懷孕初期女性還要注意多休息，不要太勞累，千萬不要做劇烈運動和同房。

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吳燕│北京大學(xué)人民醫(yī)院

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初期懷孕的膳食指導(dǎo)如下：

1、清淡適口，不要過分油膩、過咸。多吃水果，如香蕉、蘋果、橘子、西瓜，水果沒有禁忌，選擇適合自己，但不引起惡心嘔吐的即可；

王青慧│海南省婦女兒童醫(yī)學(xué)中心

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懷孕初期，小寶寶生長發(fā)育相對較慢，對營養(yǎng)物質(zhì)的需求量并不是很大，主要應(yīng)該注意微量元素和維生素的攝入，因為懷孕以后容易出現(xiàn)微量元素相對不足，這就需要加大攝入量。維生素是維持生命所...

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懷孕初期一般是指孕期的前3個月，是胎兒大腦發(fā)育的主要階段，此時應(yīng)該選擇富含葉酸的食物，因為葉酸可以防止胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷。

孕婦在懷孕初期或多或少都會有妊娠反...

劉敏│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

2023/01/22 播放（68894）

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朱海燕│濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

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"懷孕早期無明顯早孕反應(yīng)者，可繼續(xù)保持孕前平衡膳食。孕吐較明顯或食欲不佳的孕婦，不必過分強調(diào)平衡膳食，可根據(jù)個人的飲食嗜好和口味，選用清淡、適口、容易消化的食物，少食多餐，盡可...

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1、要求吃葉酸，備孕開始吃，懷孕前3個月開始吃，一直吃到懷孕12周；

2、均衡營養(yǎng)，居...

吳向紅│中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

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