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    腳扭傷冰敷還是熱敷

    2023-07-30 21:11

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    對于急性的腳扭傷,在一周之內(nèi)冷敷,一周之后可以開始逐漸熱敷,因為腳扭傷之后會出現(xiàn)腳部的腫脹越來越嚴重,到一周時達到高峰,早期的冷敷有利于消腫,同時也應(yīng)該將扭傷的腳盡量復(fù)位,通過支具或者石膏外固定,也有利于消腫,冷敷一般每天三次,每次10-20分鐘就可以了,過長時間冷敷容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)的僵硬。
    冷敷和制動之后腫脹消退,會比自然過程要快,一般一周左右的時間腫脹就開始逐漸消退,可以看到皮膚的紋路重新出現(xiàn),這時疼痛也逐漸緩解,可以開始逐漸的熱敷。開始熱敷時應(yīng)該嘗試一下熱敷之后的感受,如果熱敷之后出現(xiàn)腫脹加重和疼痛,就應(yīng)該繼續(xù)冷敷。如果熱敷之后覺得癥狀減輕,很舒服,就可以開始熱敷的治療。熱敷的時間長度是不確定的,要看什么時候關(guān)節(jié)沒有疼痛、活動正常,就可以不再熱敷了。

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