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王娟
副主任醫(yī)師

鄒平市中醫(yī)院

內(nèi)分泌科

更年期如何調(diào)理吃什么

2023-03-17 11:23

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語(yǔ)音內(nèi)容

更年期指女性在49歲左右，由于卵巢功能減退，而導(dǎo)致性激素分泌減少出現(xiàn)的一系列癥狀。常見(jiàn)的癥狀有汗出、無(wú)心煩熱、急躁易怒、頭暈頭痛、失眠健忘、肥胖、月經(jīng)不調(diào)等癥狀，治療方法：1、保持心情舒暢，放松心態(tài)，充足的睡眠。2、清淡飲食為主，多吃新鮮蔬菜、水果、豆類、純奶、魚蝦、新鮮蜂王漿等。尤其是木瓜、香菇、大蒜、南瓜、芝麻、番茄、海帶等食物，能補(bǔ)充體內(nèi)雌激素的作用。3、增加運(yùn)動(dòng)量。4、適當(dāng)口服加味逍遙丸，或補(bǔ)佳樂(lè)等藥物治療。

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