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年輕人血壓高能跑步嗎

2023-06-02 23:11

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年輕人血壓高如果在二級(jí)高血壓之內(nèi)，是可以適當(dāng)跑步的，但是如果血壓偏過(guò)高，超出了三級(jí)高血壓基礎(chǔ)之上，就不建議進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)。對(duì)于二級(jí)高血壓的患者，可以適當(dāng)通過(guò)跑步或者其他有氧運(yùn)動(dòng)的方式，起到調(diào)節(jié)并改善血壓的作用效果，但是跑步時(shí)不宜運(yùn)動(dòng)過(guò)量或者運(yùn)動(dòng)劇烈，以每天慢跑30-45分鐘為宜，以身體輕微出汗為最佳。所以年輕人血壓高可以適當(dāng)跑步，但是如果收縮壓大于180mmHg甚至以上，則不建議通過(guò)劇烈運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)降低和調(diào)節(jié)血壓。

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