肚子減脂，要看腹部肥胖是什么原因造成，具體如下：
1、如果腹部肥胖是由于皮下脂肪堆積所造成，可以通過抽脂手術將皮下多余的脂肪抽吸出來。如果抽吸脂肪比較多，可以用一些儀器進行緊致，像黃金微雕可以達到使松弛的皮膚緊致的作用，能達到很好的瘦腹作用。
2、如果腹部肥胖是由于內臟的脂肪肥大或堆積所造成，只能依靠平日健康的飲食加上針對腹肌的鍛煉，才能夠減少腹部脂肪的堆積。
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"減脂就是減少體內脂肪的含量，減脂主要從兩大方面入手：一個是飲食，另一個是運動。運動是減脂最有效的方法，采取正確的運動方法能夠快速的減少脂肪含量。有氧運動可以快速燃燒體內的脂肪...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/03/27 收聽(17820)
"肚子減脂運動有很多，像仰臥起坐、啞鈴操、瑜伽，以及在專業(yè)教練指導下進行一些針對腹部的抗阻運動。肚子減脂非常重要，因為腹型肥胖也就是中心性肥胖，是導致很多代謝性疾病的主要原因。...
羅莉│安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院
2023/08/29 收聽(96438)
"肚子處脂肪蓄積稱為腹型肥胖。腹型肥胖減肥的關鍵是增加運動量，運動會通過肌肉收縮做功，消耗體內的脂肪和葡萄糖提供能量，需要腹肌參與的運動對腹部脂肪的消耗會更明顯?？梢宰⒁舛嘧鲅?..
劉大娜│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/09/08 收聽(51080)
肥胖的發(fā)生是由于機體能源過多，以脂肪的形式儲存在脂肪細胞內，脂肪細胞又遍布于全身。在男性脂肪細胞主要分布在上腹部，女性主要是在下腹部、臀部、大腿，這主要是由于性激素對脂肪細胞的...
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/11/22 收聽(76442)
減肚子最好的辦法有三個：控制飲食、保持通便和適當?shù)倪\動。飲食控制：一定要忌口，酒類的、碳酸飲料堅決不能喝，還有一些肥甘厚膩的、肉類的、海鮮類的高蛋白、含脂肪和熱量較高的食物也不...
曲健│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/03/13 收聽(59710)
01:38
比較有效減肚子的方法通常有以下幾種： 1、改變生活方式：要養(yǎng)成良好的生活習慣，均衡飲食，進行適度的運動鍛煉才能維持良好的身材； 2、脂肪抽吸術：如...
何志│西安市第四醫(yī)院
2023/05/28 播放（78778）
減肚子的方法有很多，總體需要綜合治療，效果好一點：1、飲食上要有所控制，即所謂的吃得巧，對瘦身有很大的幫助，平坦小肚子一條重要原則就是每天吃東西要計算卡路里、觀察份量，不要吃垃...
王次保│棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2023/10/18 收聽(29124)
"減肚子最好的方法有很多，我們一般要綜合治療，包括從飲食、運動和平時的日常作息習慣來改變。一、調理飲食。我們應該一日三餐按規(guī)定時間來進食，吃低脂、低糖、低蛋白等食物，加強運動，...
王次保│棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2023/09/02 收聽(19028)
01:45
減肚子的具體措施如下： 1、飲食、運動：大肚子是平時生活中食用高熱量或高脂肪食物，而引起脂肪堆積，通常肥胖患者大肚子出現(xiàn)的比例較高。飲食中應做到三餐定時、定量...
鄧健│廣東省人民醫(yī)院
2023/08/04 播放（80856）
"減脂最好的運動方法是做較長時間的有氧運動，每次運動的時間應該在30分鐘以上，每周保持3-5次的有氧運動，運動形式很多，有快走、跑步、跳繩、游泳、騎車等，這些都是可以很好的達到...
陳海萍│華潤武鋼總醫(yī)院
2023/01/09 收聽(34546)
"如果腿部脂肪堆積過多，很可能會影響美觀。如果想要減掉腿部的脂肪，可以首先采用多運動以及控制飲食等方法進行綜合的調理，能夠很好的使腿部的脂肪，快速消耗掉。但是需要做科學的規(guī)劃，...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/02/19 收聽(30896)
極速減肥會對身體造成一定的傷害，減肥主要是減少體內堆積的脂肪，是需要過程的。建議一定要采取科學正確的減肥方法，才能健康減肥，首先，要控制飲食，少吃油大的食品，以及熱量較高的食物...
馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院
2023/03/12 收聽(33640)
"減脂應該根據(jù)自己的體重、導致肥胖的原因，以及各種其他的因素，科學定制屬于自己的獨特減脂方案。具體的操作應該包括控制食物的脂肪和油脂攝入，通過適當?shù)挠醒踹\動，減少自己體內的脂肪...
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/07/08 收聽(52206)
02:49
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/08/21 播放（48389）
