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半夜餓醒了該不該吃

2023-06-05 16:01

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01:16

語音內(nèi)容

如果患者半夜經(jīng)常餓醒的話，說明消化系統(tǒng)很好，再者很可能是肝火旺盛。正常人的胃黏膜都有自己的修復(fù)機制，也有自己的修復(fù)時間，而胃黏膜修復(fù)時間大概是晚上十點到早上六點，在半夜吃東西會影響胃黏膜的修復(fù)，長時間會損害胃黏膜，從而對腸胃消化受到影響?；颊呖梢栽谒昂缺Ｄ?，有助于增加睡眠質(zhì)量，盡量使自己進入深度睡眠，感覺不到饑餓感。如果還是晚上半夜醒來，實在饑餓感很強可以吃點水果，避免吃點心、薯片、巧克力、奶茶、餅干、方便面等高脂、高糖食物。這些食物含糖量高，會加重胃部、腸道的蠕動壓力，損害身體健康。

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