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田亞坤
主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院

感染中心

便秘怎么回事

2023-08-03 14:58

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01:28

語(yǔ)音內(nèi)容

便秘一般癥狀有大便次數(shù)減少，正常人的大便次數(shù)是每天1-2次，如果出現(xiàn)便秘，大便次數(shù)會(huì)減少到每周2-3次，甚至更少。排便時(shí)會(huì)出現(xiàn)排便困難、排便不爽、排便時(shí)間長(zhǎng)、大便干結(jié)甚至呈顆粒狀等等。便秘多于的生活習(xí)慣以及飲食結(jié)構(gòu)有著密切的關(guān)系。比方說(shuō)暴飲暴食，喜食辛辣、刺激、油膩、生冷的食物或者喜食不易消化的食物，都有可能會(huì)導(dǎo)致便秘。出現(xiàn)便秘情況，可以通過(guò)飲食調(diào)理來(lái)緩解癥狀，多吃粗纖維的食物，例如五谷雜糧，飲食不要過(guò)于精細(xì)。再有可以吃些蘆薈、蜂蜜、香蕉，能夠潤(rùn)滑腸道，促進(jìn)排便的食物。

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