青春期一般是指人在13-20歲這段時(shí)間，這個(gè)時(shí)候是人體發(fā)育最活躍的時(shí)期，在生長激素和性激素的作用下，很多青少年都會(huì)覺得有著非常充沛的精力和體力，因此常常會(huì)做一些大運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)，久而久之甚至還會(huì)有一些年輕人把夜間作為活動(dòng)的最主要的時(shí)間，這樣時(shí)間長了以后肯定會(huì)對(duì)睡眠的節(jié)律有所干擾。
由于在這兩個(gè)激素的作用下，很多年輕人都會(huì)有很多躁動(dòng)，也稱為青春期躁動(dòng)。有了這種躁動(dòng)以后，常常會(huì)把有規(guī)律的生活看作是一種負(fù)擔(dān)，常常希望有一種無拘無束的方式來生活，會(huì)打亂這個(gè)睡眠。所以，一般青春期還是要學(xué)會(huì)把握住刺激，控制好生活的節(jié)奏，就算有更多的體力和精力也應(yīng)該在白天消耗掉，到晚上的時(shí)候還是要注意休息，這樣就不會(huì)在青春期到晚上的時(shí)候出現(xiàn)失眠的情況。
