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    鈣粉能和奶粉一起沖嗎

    2023-07-10 09:14

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    補(bǔ)鈣的時候最好單獨服用,避免與牛奶、根菜類食物以及鋅、鐵劑等同時服用,牛奶中的蛋白與鈣結(jié)合形成奶塊,鈣質(zhì)無法被機(jī)體吸收,食物中的草酸攝入過多會影響鈣的吸收,人體對鈣的吸收與鋅、鐵存在競爭性,如果同時服用,不僅會抑制鋅和鐵的吸收,也會干擾到鈣的吸收,因此鈣劑最好單獨服用。如果需要補(bǔ)充其他元素,時間最好間隔2個小時以上,所以鈣粉最好不要和奶粉沖在一起服用。還有一些注意事項,如相同劑量的鈣,分次補(bǔ)要比1次大劑量補(bǔ)吸收要好,晚上睡前補(bǔ)鈣吸收會更好,因為晚上睡覺的時候胃腸道蠕動較慢,食物在胃腸道停留的時間比較長,有利于鈣的吸收。血鈣水平一般在白天較高,夜晚較低,尤其是在半夜,還有凌晨。補(bǔ)鈣必須補(bǔ)充維生素D,因為鈣的吸收需要維生素D。鈣的代謝、平衡也受維生素D的影響,可以選擇服用魚肝油或者維生素D3制劑,也可以通過曬太陽促進(jìn)皮膚中一種膽固醇轉(zhuǎn)化成維生素D。以上內(nèi)容僅供參考,具體用藥、治療請由醫(yī)生面診指導(dǎo)為準(zhǔn)。

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