分享:
"飯后2個小時能夠跑步。跑步屬于劇烈運動，必須在進餐完之后，消化工作基本結(jié)束之后才能進行跑步。等到胃里的食物完全進入小腸進行消化，此時跑步才不會給胃和其他器官增加負擔。一般飯后...
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2023/03/11 收聽(34056)
"飯后多久跑步，主要還是跟吃的食物多少有關(guān)系，如果是正常飲食的話，建議在進食以后半個小時至一個小時之后進行跑步，這個時候吃的食物在胃中基本排空得差不多了，跑步的時候不會對胃造成...
陳海萍│華潤武鋼總醫(yī)院
2023/06/04 收聽(63022)
飯后30分鐘才可以運動和跑步，通常不建議吃完飯后立即運動，如吃完飯后立即運動有以下缺點：首先，會導(dǎo)致食物吸收和消化不良，長此以往會引發(fā)腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐和厭食等消化道不適的...
徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/08/17 收聽(38122)
"晚飯后可以在1-1.5小時以后進行慢跑或者散步運動，不要做快跑或者比較劇烈的運動，會增加胃腸負擔。因為晚飯之后，胃腸需要足夠的血液來對食物進行消化和吸收，所以氣血虧虛的人在晚...
曲健│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/10/19 收聽(63650)
"正常喝水有很多的好處，可以補充人體身體所必需的水分，有利于血液的稀釋，從而加快新陳代謝，而且每天早晨起床之后，喝一杯溫開水可以達到潤腸通便的功效。但是喝水并不是越多越好，因為...
韓金利│哈爾濱二四二醫(yī)院
2023/08/11 收聽(47750)
01:43
飯后至少1小時以上進行艾灸比較好，如1.5-2個小時則更好，因為進食結(jié)束以后，由于需要消化，全身血液通常向胃部集中，有助于消化、吸收。艾灸以后人體由于溫熱的刺激，造成血液...
霍則軍│北京大學(xué)第三醫(yī)院
2023/07/27 播放（55572）
"建議飯后至少兩個小時以上再進行泡腳才是比較好的，避免影響消化、吸收。飯后不建議立即泡腳或者洗澡，因為飯后血液主要集中在胃內(nèi)，幫助胃的蠕動，對食物進行研磨形成食糜，并且胃酸對食...
宗曄│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2023/06/12 收聽(59952)
01:46
跑步最好是在兩餐之間，飯前和飯后都不宜馬上跑步，具體原因如下： 1、加重胃腸道負擔：剛吃飽飯時會有更多血液流向胃腸道，幫助進行營養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收。如果吃飽飯...
劉曉│北京醫(yī)院
2023/04/07 播放（36472）
