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姨媽來的時候可以喝豆?jié){嗎?

2023-03-02 15:50

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01:29

語音內(nèi)容

經(jīng)期可以喝豆?jié){，但不宜喝得過多。豆?jié){含有豐富的蛋白質(zhì)，含有豐富的鈣，對女性有一定的幫助，但是經(jīng)期不宜喝太多豆?jié){，因為豆?jié){會影響鐵的吸收，對經(jīng)期失血有不利影響。
經(jīng)期飲食上要注意多吃含蛋白質(zhì)、鐵、鈣豐富的食物，以利于補充經(jīng)期失血，這類食物以肉食為主，包括瘦豬肉、牛肉、羊肉等等。經(jīng)期不宜喝各種飲料，要以喝白開水為主，要喝溫白開水，不能喝涼白開。
經(jīng)期不能喝各種涼的飲料，不能喝剛從冰箱拿出來的涼飲料。另外，也不能喝茶，要少喝咖啡，少喝酒精類飲料，這些飲料或者影響鐵的吸收或者加快血循環(huán)，有增加經(jīng)量的風險。

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