人體的排泄，包括排便、排尿、排汗等。促進(jìn)排便的方法，首先要從飲食上進(jìn)行調(diào)理，要注意規(guī)律進(jìn)食，每天保證一定的飲食量，避免過(guò)分節(jié)食，多喝溫水，多吃新鮮蔬菜、水果，少吃辛辣、刺激性食物，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排泄。
每天保證一定的運(yùn)動(dòng)量，有助于刺激胃腸蠕動(dòng)，也可以順時(shí)針按摩腹部，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，保持大便通暢。對(duì)于排便比較困難的患者可以適當(dāng)多喝酸奶，有利于調(diào)節(jié)腸道菌群，促進(jìn)排便。便秘患者在生活調(diào)理的基礎(chǔ)上，可以適當(dāng)服用潤(rùn)腸通便的藥物，比如麻仁丸、聚乙二醇4000散，必要時(shí)也可以通過(guò)觀(guān)察促進(jìn)糞便排出。
