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    焦慮煩燥怎么辦

    2023-02-07 02:49

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    01:32

    語音內(nèi)容

    焦慮、煩躁的情緒可以考慮積極心理調(diào)整以及自我調(diào)整治療,同時也可以考慮服用藥物治療。首先積極心理治療可以推薦認知行為療法、人本主義療法、精神分析療法、家庭療法等,這些心理治療的方法對于控制焦慮、緊張情緒、使自己安靜下來有非常好的效果。其次也可以考慮自我調(diào)整,主要是積極轉移注意力,同時發(fā)展自己的興趣、愛好,比如和好朋友聊天、逛街、出去吃美食、看電影、旅游、打羽毛球乒乓球等活動都可以讓自己變得充實和快樂,同時能夠讓自己心情變得安靜。然后也可以考慮服用藥物緩解焦慮、煩躁情緒問題,比如服用苯二氮卓類藥物,常用的有勞拉西泮片、奧沙西泮、地西泮等等藥物的效果也非常好。

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    2023/02/20 閱讀(1812)

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