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胡偉
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

內(nèi)分泌科

吃菠蘿發(fā)胖嗎

2023-03-13 11:59

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吃菠蘿不會(huì)長胖。菠蘿含有豐富的營養(yǎng)，維生素非常的豐富，特別是維生素C，而且含有膳食纖維，膳食纖維有助于促進(jìn)消化、胃腸的蠕動(dòng)，而且可以減少延緩膽固醇的吸收，有助于增加飽腹感、減輕饑餓感。
特別是在減重期間，適量吃菠蘿有助于控制好飲食，避免發(fā)胖。菠蘿含有一定的糖，會(huì)帶來一定的熱量，但是要避免攝入過多，一般不會(huì)造成熱量超標(biāo)。菠蘿是屬于健康的食品，能量密度并不高，適量吃不僅不會(huì)長胖，而且改善生活質(zhì)量。
可以吃各種的水果，水果種類多樣化，只要控制好攝入的量。通過運(yùn)動(dòng)幫助消耗熱量，不會(huì)讓過多的熱量在體內(nèi)積累，引起肥胖。

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