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劉繼健
主治醫(yī)師

濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

骨科

睡覺腿不舒服怎么回事

2023-11-22 11:10

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01:42

語音內(nèi)容

睡覺腿出現(xiàn)不舒服通常是指的腿部的酸脹感。主要是由于在白天的時劇烈運動或者是長途跋涉活動過多，導(dǎo)致腿部的肌肉處于疲勞、勞損狀態(tài)，并且在夜間睡眠的時候，腿部的肌肉沒有充分的處于放松，有受涼的情況，這樣就容易出現(xiàn)酸脹不適的感覺。因為勞損以及肌肉持續(xù)的疲勞，就會消耗大量的電解質(zhì)、能量以及營養(yǎng)，因此就容易出現(xiàn)發(fā)酸、不舒服的感覺。另外，由于炎癥刺激以及受涼，就會導(dǎo)致靜脈回流減慢，炎性代謝產(chǎn)物以及乳酸等代謝產(chǎn)物出現(xiàn)堆積，容易會酸脹不適的感覺。出現(xiàn)這種情況，在平臥位的時候，雙側(cè)膝關(guān)節(jié)以及大腿的后側(cè)墊軟枕，高度自行調(diào)整，保持屈髖、屈膝的狀態(tài)，這樣腿部的肌肉能夠完全的處于放松狀態(tài)，并且在側(cè)臥位的時候，在雙側(cè)膝關(guān)節(jié)以及小腿的部位墊軟枕，保持雙下肢處于平行狀態(tài)，在夜間睡眠的時候，一定要注意腿部的保暖，不能出現(xiàn)受涼的情況。

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