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徐珊珊
主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

急診科

多吃什么可以提高免疫力

2023-12-07 10:21

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01:19

語音內(nèi)容

通過吃一定的食物或者藥物可以增加人體免疫力，可以提高人體免疫力的食物有如下幾大類：1、可以吃富含維生素、微量元素的水果和蔬菜。2、在飲食結(jié)構(gòu)上盡量避免多攝入精制的米、面和主食，要進(jìn)行五谷雜糧的補(bǔ)充和攝入。3、在飲食結(jié)構(gòu)上盡量做到低鹽、低脂、低糖，盡量不要吃動物內(nèi)臟，可以增加動物蛋白，如魚、蝦、蟹等海鮮的攝入，但要避免吃肥肉。在調(diào)整藥物上可以服用一定的西藥，例如善存片21、金維他來補(bǔ)充體內(nèi)所缺乏的維生素和微量元素，從而能提高人體的免疫力。中藥方面，例如冬蟲夏草等也具有一定提高免疫力的功效。

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