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高纖維的蔬菜、水果有很多。青菜里面有芹菜、菠菜、油菜、白菜、菜花等，都屬于高纖維青菜。水果里面也有很多高纖維的水果，比如蘋果、西紅柿、菠蘿、草莓、梨，這些都具有很高纖維比例成分...
曲健│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/07/20 收聽(86286)
01:48
高纖維食物具體如下： 1、谷類：谷物中的粗糧，比如玉米、小米、燕麥、蕎麥、大麥當(dāng)中，往往會含有豐富的高纖維； 2、薯類：比如經(jīng)常吃到的紅薯、馬鈴薯...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/05 播放（41885）
01:43
張鴻│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/10/19 播放（36151）
02:06
宋志芳│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院
2023/03/06 播放（52726）
"低熱量高纖維食物是減肥人士都比較青睞的，首先比較常見的就是蘋果，蘋果當(dāng)中含有可溶性的膳食纖維和果膠，而且熱量也比較低。其次就是紅薯，紅薯是一種屬于高淀粉的食物，但是含纖維量也...
邱銘盛│中國人民解放軍第四七六醫(yī)院
2023/06/27 收聽(91362)
01:42
低熱量、高纖維的食物包括葉菜類蔬菜、瓜茄類蔬菜、菌藻類蔬菜等，具體情況如下： 1、葉菜類蔬菜：如韭菜、芹菜、菠菜、白菜、油麥菜、茼蒿等。這一類菜通常含有豐富的...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/03/17 播放（36195）
