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王靖紅
主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

普通內(nèi)科

男性更年期一般幾年

2023-12-28 10:49

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語音內(nèi)容

男性也有更年期，但通常情況下比女性晚，男性更年期從40-55歲開始，由于不同人的體質(zhì)不同，有些到60歲開始才會出現(xiàn)。當(dāng)男性進(jìn)入更年期時，也會出現(xiàn)很多的癥狀，如皮膚老化、煩躁、頭暈心悸以及盜汗、健忘等癥狀。
在此期間，男性應(yīng)注意及時的補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，可以多食用富含氨基酸，維生素的食物，如胡蘿卜、山藥、芝麻、豆類等。還應(yīng)注意多參加體育運動，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，保持良好的心態(tài)，避免精神壓力過大，如果反應(yīng)比較強(qiáng)烈，也可以通過藥物進(jìn)行調(diào)理。

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1、睡眠質(zhì)量下降：男性在這個時期睪酮水平較以前有所下降，會有不適應(yīng)癥狀，表現(xiàn)在睡眠上入睡困難、易醒、多夢，睡眠質(zhì)量明顯下降；

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