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賴斌
主治醫(yī)師

景德鎮(zhèn)市第一人民醫(yī)院

骨外科

背部肌肉拉傷怎么快速恢復(fù)

2023-02-16 20:32

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背部肌肉拉傷最重要的就是要充分的休息，而且是要臥床休息，讓拉傷的肌肉得到充分的休養(yǎng)。不要睡太軟的床，如果睡太軟的床會(huì)加重?fù)p傷的程度。受傷兩天以內(nèi)可以進(jìn)行冷敷，兩天以后可以用熱毛巾或者用煮好的雞蛋進(jìn)行熱敷。如果有條件，還可以進(jìn)行理療，比如紅外線、中頻脈沖等，以促進(jìn)腫脹和疼痛的消退。
如果痛得厲害，還可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥來進(jìn)行治療，比如芬必得、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉等之類的藥。到損傷后期，可以進(jìn)行腰背肌力量的鍛煉，比如五點(diǎn)支撐、三點(diǎn)支撐、小燕飛等動(dòng)作，可以使腰背肌力量得到很好的恢復(fù)。

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