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盧和麗
副主任醫(yī)師

南昌大學(xué)第二附屬醫(yī)院

心身醫(yī)學(xué)科

睡不著心煩意亂是怎么回事

2023-05-19 08:30

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語(yǔ)音內(nèi)容

睡不著心煩意亂，其實(shí)是跟你對(duì)待睡眠的認(rèn)知有關(guān)系的。我們?cè)谂R床上會(huì)發(fā)現(xiàn)很多睡不好覺(jué)的人就容易煩躁。是為什么呢？因?yàn)槟阍较胨惴炊恢?，進(jìn)而去影響你的情緒。所以如果睡不著，晚上會(huì)心煩意亂，那我們認(rèn)為這是需要調(diào)整你對(duì)睡眠的認(rèn)知、睡眠的行為習(xí)慣，包括改善睡眠，這種心煩意亂自然會(huì)好起來(lái)。
當(dāng)然也有一部分人晚上睡不好，白天會(huì)心煩意亂。那我們說(shuō)要考慮他是不是合并焦慮的問(wèn)題。如果白天心煩意亂，而且會(huì)胡思亂想提心吊膽，包括我們說(shuō)的記憶力、注意力等等這些也受影響，那我們認(rèn)為情緒狀態(tài)可能出問(wèn)題了，睡不好覺(jué)只是你焦慮癥的一部分的臨床表現(xiàn)。所以睡不著心煩意亂，根據(jù)他心煩意亂的時(shí)間不一樣。是白天還是晚上，我們考慮的原因跟可能的治療方法都是不一樣的。

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