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羅國(guó)帥
主治醫(yī)師

天津市安定醫(yī)院

心理科

心煩意亂睡不著覺焦躁不安怎么辦

2023-08-27 12:27

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語(yǔ)音內(nèi)容

心煩意亂、睡不著覺，可以考慮心理治療、藥物治療以及自我調(diào)整。首先可以考慮服用藥物治療，尤其是心煩意亂、睡不著覺，而且焦慮不安，可以推薦苯二氮卓類的藥物，比如勞拉西泮、奧沙西泮、地西泮、阿普唑侖等，這些鎮(zhèn)靜催眠藥物可以有效的緩解焦慮、緊張、煩躁的情緒問(wèn)題，也可以幫助解決失眠問(wèn)題，治療效果非常好。其次可以考慮服用中藥進(jìn)行治療，比如服用舒肝解郁膠囊、九味鎮(zhèn)心顆粒、甜夢(mèng)口服液等，這些中藥療效比較確切，而且相對(duì)安全，副作用較少。心理治療方面，可以推薦認(rèn)知行為療法、精神分析療法療法、人本主義療法等。比如自己的心煩意、亂睡不著的問(wèn)題，是因?yàn)樽晕医蛹{比較差，比較自卑、敏感引起來(lái)的，可以推薦人本主義療法，適當(dāng)了解自己的合理需求，樹立人生的目標(biāo)，慢慢完成計(jì)劃，實(shí)現(xiàn)自我的價(jià)值。自我調(diào)整方面，一定要規(guī)律的生活、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如白天的時(shí)候可以跑步、打球、游泳，這一些活動(dòng)可以有效的緩解焦慮、緊張的負(fù)面情緒，也可以讓自己恢復(fù)活力和精力，也能有效解決失眠問(wèn)題。

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曲延民│哈爾濱市第一醫(yī)院

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邵自強(qiáng)│中日友好醫(yī)院

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齊英斌│吉林省人民醫(yī)院

2023/09/16 收聽(65378)

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