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曲延民
副主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

老是睡不著覺(jué)怎么辦

2023-05-30 09:27

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語(yǔ)音內(nèi)容

老是睡不著，主要是生活中精神壓力大、作息紊亂、精神緊張、焦慮引起的神經(jīng)衰弱?？梢酝ㄟ^(guò)藥物治療，常見(jiàn)的藥物安神補(bǔ)腦液、清腦復(fù)神液、復(fù)方棗仁膠囊，對(duì)失眠多夢(mèng)、神經(jīng)衰弱、健忘有良好治療作用，副作用較小，可以服用鎮(zhèn)靜催眠類(lèi)的藥物，如阿普唑侖、佐匹克隆、唑吡坦，對(duì)入睡困難、睡眠維持時(shí)間短、容易早醒等方面，具有良好的作用，有易成癮性、晨起后精神倦怠等不良反應(yīng)，不宜長(zhǎng)期服用。生活中要養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，避免熬夜，適當(dāng)有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、游泳、瑜伽，可以讓身體產(chǎn)生輕度疲勞感，有利于夜間睡眠。

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袁俊麗│邯鄲市第一醫(yī)院

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