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    睡不著覺怎么辦

    2023-11-10 11:08

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    語音內(nèi)容

    睡不著覺又稱為失眠,是睡眠障礙的一種類型,對于失眠的治療,首先是要查找病因,針對病因治療,如果病人是心理負(fù)擔(dān)過重,建議可以給予心理的治療,如果是由于一些疾病導(dǎo)致的,應(yīng)該積極的治療原發(fā)病。
    其次對于睡不著覺,也可以給予病人一些非藥物療法,比如消除緊張的心理,進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,要建立睡眠覺醒的模式,而且要減少臥床的非睡眠時(shí)間,也可以給予病人放松訓(xùn)練,還可以給予病人光療,也就是強(qiáng)光照射,以改變睡眠覺醒的規(guī)律。可以進(jìn)行飲食方面的調(diào)整,必要的時(shí)候可以給予安眠藥,第一代的巴比妥類藥物臨床上目前基本不用,目前臨床上多用第二代的苯二氮卓類,可以配合著唑吡坦或者是佐匹克隆等藥物,也可以給予一些松果體素作為輔助性的促進(jìn)睡眠。

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