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范阿童
副主任醫(yī)師

盤(pán)錦市中心醫(yī)院

婦產(chǎn)科一病區(qū)

順產(chǎn)后如何促進(jìn)排大便

2023-05-09 04:26

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語(yǔ)音內(nèi)容

順產(chǎn)后促進(jìn)排便的方法：一、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，幫助恢復(fù)肌肉緊張度，有助于排便。順產(chǎn)的產(chǎn)婦，產(chǎn)后第2天即可開(kāi)始下床活動(dòng)，逐日增加起床時(shí)間和活動(dòng)范圍，也可以在床上做產(chǎn)后體操，做縮肛運(yùn)動(dòng)，鍛煉骨盆底部肌肉，促使肛門(mén)部血液回流。二、調(diào)整生活方式。養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，有便意時(shí)需及時(shí)排便，避免抑制排便，長(zhǎng)期反復(fù)抑制排便，可導(dǎo)致排便反射閾值升高，便意消失，導(dǎo)致便秘，同時(shí)要戒煙酒，避免濫用藥物。三、多喝水。孕婦在分娩之后身體虛弱，因此要多補(bǔ)充白開(kāi)水或者淡鹽水，喝水可以潤(rùn)滑腸道，促進(jìn)排便。四、注意飲食調(diào)理?？梢院饶瞎现啵韵憬?，甚至食用桑葚五味子茶、番薯等，這些食物都有一定的緩解便秘的功效。

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