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    站的時間長了腰酸怎么回事
    
            
    
                2023-02-02 06:30
                
                
                
    
                    
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    語音內(nèi)容
    
                
    
                    站的時間長久之后出現(xiàn)腰酸，主要是由于腰部出現(xiàn)了勞損。這是由于站立時間長久之后，人體腰部的肌肉會持續(xù)緊張用力完成人體的穩(wěn)定性，肌肉過度的疲勞緊張就會形成勞損，產(chǎn)生乳酸等代謝產(chǎn)物，會對末梢神經(jīng)產(chǎn)生刺激，出現(xiàn)腰酸的癥狀。
    因此，出現(xiàn)這種情況之后，必須要保持腰部的肌肉放松，可以進(jìn)行雙側(cè)膝關(guān)節(jié)的屈曲，腰部的肌肉就能夠處于放松狀態(tài)，有助于緩解疲勞。
    另外，在坐位或者站位的時候，盡量兩側(cè)的肌肉交替用力，能夠有效地緩解肌肉的過度疲勞。
    除此之外，一定要注意腰部的保暖，不能出現(xiàn)受涼，因為腰部受涼之后會導(dǎo)致肌肉變得更加緊張，血循環(huán)也會減慢，肌肉組織得不到充足的能量電解質(zhì)營養(yǎng)供應(yīng)，因此就會出現(xiàn)發(fā)酸、發(fā)軟的感覺。靜脈回流受影響之后，會導(dǎo)致代謝產(chǎn)物的堆積增多，也會加重腰酸的癥狀。
                
    
                
    
                    
    
                        
    
                            
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    站時間長了腰疼是怎么回事
    
                                
    　　站的時間長后出現(xiàn)腰疼，主要有三種情況：勞損、腰椎滑脫、腰間盤突出。具體情況如下：1、勞損：臨床最常見的，往往是和個人體質(zhì)有關(guān)系，比如腰疼，是有一定發(fā)生概率的，和個人的易感...
    
                                
    

                                    
    
                                        陶惠人│深圳大學(xué)總醫(yī)院
                                    
    
                                    
    2023/01/25
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    站的時間長了腰痛怎么回事
    
                                
    
                                
    

                                    
    
                                        張煜輝│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟醫(yī)院
                                    
    
                                    
    2023/03/05
                                        播放（72102）
    
                                
    
                            
    
                        
    
                    
    
                    


                    


                    



                    
                    
                                                
                    


                    


                    



                                        
                    
                    
                                                
                                        
                    


                    


                    



                    
                    
                                                
                    


                    


                    



                                        
                    
                    
                                                
                    


                    


                    



                                        
                    
                    
                                                
                    


                    


                    



                                        
                    
                    
                                                
                    


                    


                    



                                        
                    
                    
                                                
                                        
                    


                    


                    



                    
                    
                                                
                    


                    


                    



                                        
                    
                    
                                                                                            
    
                                        
    

                                                                            
    
                                
    


                                
    
                                    
                                
    
                            
    
                            



    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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