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    經(jīng)期能吃葉酸嗎

    2023-04-09 13:49

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    葉酸是維生素B類的一種,主要是起到孕期預防胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生,預防無腦兒、癡呆兒、先天性智障兒的出現(xiàn),對人類繁衍起到不可替代的作用。葉酸多存在于堅果類當中,豆類,比如花生、瓜子是日常最常見的葉酸含量食物,部分的蔬菜、果類也是含有不少的葉酸。因為我國傳統(tǒng)的飲食習慣,食物當中的葉酸在烹飪的過程中遭受大量的破壞和流失,再者食物當中的葉酸在人體內(nèi)的吸收效率也非常的低,綜合因素導致我國適齡女性體內(nèi)葉酸供給缺乏。所以對于年齡超過28歲的助孕女性來說,因為人體激素的變化,葉酸基本上都處于超低的狀態(tài),所以更需要提前補充葉酸、鈣、鋅等微量元素。因此女性在月經(jīng)期間也是可以服用葉酸片的,如果在月經(jīng)期間服用的時候有什么感覺不適的癥狀也可以停止使用,期間多食用含有葉酸的食物就可以了。

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