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劉玉杰
主任醫(yī)師

朝陽市第二醫(yī)院

婦產(chǎn)科

懷孕前3個月要注意什么

2023-07-16 07:52

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語音內(nèi)容

懷孕前3個月要注意：一、膳食要清淡，以易消化為主，絕大部分的準媽媽在孕早期都會出現(xiàn)不同程度的早孕癥狀，比如孕吐，這時應(yīng)該以清淡、易消化的食物為主，禁止吃辛辣、生冷的食物。二、補充營養(yǎng)，尤其是葉酸，也正是因為早孕反應(yīng)，準媽媽可能會出現(xiàn)胃口欠佳、食欲不振的情況，但這時是腹中胎兒腦細胞和神經(jīng)系統(tǒng)快速分化的時候，急需各種營養(yǎng)，尤其是葉酸。準媽媽可以少食多餐，補充足夠的營養(yǎng)，并有意的加大葉酸的攝入。三、充足的睡眠時間，準媽媽在懷孕前3個月會出現(xiàn)疲勞、乏力、頭暈等癥狀，盡量要保持一天10個小時左右的睡眠。

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