減大腿最有效、最快的方法，是進(jìn)行加強(qiáng)體育鍛煉，這是最健康，也是最有效的辦法。
體育鍛煉可以騎自行車(chē)，自行車(chē)是有氧運(yùn)動(dòng)，每天可以堅(jiān)持1小時(shí)，專(zhuān)門(mén)練習(xí)坡路段，堅(jiān)持下來(lái)不出多久就可以擁有完美的腿型。
另一個(gè)可以練習(xí)瑜伽，因?yàn)殍べた梢孕奚眇B(yǎng)性，塑造體型，能夠塑造出纖細(xì)的雙腿，瑜伽還是比較推薦的。
還有一個(gè)比較好的運(yùn)動(dòng)，是游泳，人在游泳時(shí)，通常會(huì)利用水的浮力使全身松弛舒展，從而練就勻稱(chēng)協(xié)調(diào)的肌肉線條，游泳時(shí)蛙泳后蹬對(duì)腿部的肌肉鍛煉是十分有效的。
還有一個(gè)是下蹲的動(dòng)作，下蹲是非常有效的瘦腿運(yùn)動(dòng)，它可以改善整體身材，也可以在日常生活、看電視、娛樂(lè)的時(shí)候進(jìn)行鍛煉。
如果患者不希望采取鍛煉的方法，就要采取有創(chuàng)方法，需要到整形醫(yī)院進(jìn)行抽脂手術(shù)，也是見(jiàn)效最快的方法。如果體育鍛煉堅(jiān)持不下來(lái)，只能采取抽脂減肥手術(shù)進(jìn)行大腿減肥。
