国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

<sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup>

<style id="s9lz3"><u id="s9lz3"></u></style>

<style id="s9lz3"><u id="s9lz3"></u></style>

宋新
主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

營(yíng)養(yǎng)科

怎樣減大腿

2023-03-27 05:34

手機(jī)瀏覽

: 用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看 怎樣減大腿

01:20

語(yǔ)音內(nèi)容

想要瘦大腿要看大腿粗的原因，如果是因?yàn)榫米粍?dòng)、血液循環(huán)不暢導(dǎo)致的水腫或飲食辛辣、重咸讓身體累積多余的水分，稱(chēng)之為水腫型大腿。
對(duì)于這種腿型建議做慢跑、空中腳踏車(chē)等有氧運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)腿部的代謝，也可以在運(yùn)動(dòng)后用乳液加強(qiáng)按摩，以消除下半身的浮腫。還有稱(chēng)之為肌肉型大腿，這種腿型的肉都很結(jié)實(shí)，捏起來(lái)硬硬的，看起來(lái)很粗壯，想要減下來(lái)就是要讓肌肉變得柔軟，建議可以做游泳和瑜伽等運(yùn)動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)完后多做伸展，拉長(zhǎng)肌肉線(xiàn)條，如直角抬腿開(kāi)合就可以伸展大腿的肌肉，先90度靠墻抬腿，將雙腳盡可能打開(kāi)再合起來(lái)，注意要將雙腿維持伸直狀態(tài)，不可以彎曲。

分享:

79

相關(guān)推薦

怎樣減小腿和大腿

減小腿和大腿的方法如下：

1、減大腿：相對(duì)比較簡(jiǎn)單，選擇脂肪抽吸即可，脂肪抽吸之后可以讓脂肪層的厚度由3-5cm，甚至更大的厘米數(shù)，下降到接近1cm，可以使大...

于冬梅│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

2023/08/09 播放（44400）

大腿怎么減最有效

大腿減肥最有效的方法就是長(zhǎng)時(shí)間的快走。具體來(lái)說(shuō)：時(shí)間應(yīng)該設(shè)定在45分鐘到2個(gè)小時(shí)之間，而且要通過(guò)快走的方式使腿部的脂肪得到松解，肌肉能得到鍛煉才能使大腿盡快的瘦下來(lái)。這種方法的...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:23''

張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院

2023/03/14 收聽(tīng)(53500)

如何減大腿

如何進(jìn)行局部減肥，使大腿瘦下來(lái)，個(gè)人以為最有效的方式有三種。第一、通過(guò)吸脂手術(shù)。使腿部的脂肪細(xì)胞排到體外，減少脂肪細(xì)胞的數(shù)量，這樣可以使大腿在短時(shí)間內(nèi)瘦下來(lái)，但是因?yàn)槭鞘中g(shù)，所...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:38''

張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院

2023/08/01 收聽(tīng)(72446)

怎樣減大腿和腹部的肉

大腿和腹部的贅肉比較影響體型，去掉贅肉的方法包括吸脂手術(shù)與體育鍛煉，常見(jiàn)方法如下：

1、物理鍛煉方法：制定相應(yīng)的鍛煉方法可以進(jìn)行減肥；

2、吸脂手...

趙月強(qiáng)│武漢大學(xué)人民醫(yī)院

2023/12/05 播放（90030）

怎樣減大腿內(nèi)側(cè)的贅肉

大腿內(nèi)側(cè)的贅肉即大腿內(nèi)側(cè)的皮下脂肪，用手捏住時(shí)自覺(jué)光滑、有彈性且較厚，如果使用尺子測(cè)量或進(jìn)行超聲檢查時(shí)可發(fā)現(xiàn)皮下存在較多的脂肪，則可以進(jìn)行吸脂。吸脂時(shí)應(yīng)注射腫脹液再進(jìn)行吸...

崔正軍│鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院

2023/07/15 播放（99138）

怎樣減大腿和臀部的肉

減大腿和臀部的肉，可以通過(guò)以下方式進(jìn)行：

1、調(diào)整飲食：避免攝入量過(guò)多，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多補(bǔ)充含維生素和纖維素豐富的水果和蔬菜，少食用含糖量過(guò)高以及含油脂過(guò)高的...

張楠│鄭州大學(xué)附屬鄭州中心醫(yī)院

2023/06/13 播放（94268）

大腿粗如何減

想要減掉大腿上的肉，還是要通過(guò)運(yùn)動(dòng)方法來(lái)減肥，運(yùn)動(dòng)方式比較安全可靠，可以避免減肥藥物帶來(lái)的不良影響。首先可以做高抬腿這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，在做高抬腿的時(shí)候會(huì)感到肌肉酸痛，這樣可以消耗掉脂肪...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:24''

王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/11/16 收聽(tīng)(37542)

減大腿有效方法

大腿減肥的方式有很多，常用有以下幾種：一、倒踩腳踏車(chē)，利用腰部的力量將臀部撐起，雙腳在空中踏步。要注意手部擺放的位置，兩手平衡可以幫助身體進(jìn)行支撐，避免造成運(yùn)動(dòng)性的損傷，引起嚴(yán)...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:19''

金鑫│棗莊市中醫(yī)醫(yī)院

2023/02/02 收聽(tīng)(67768)

減大腿最有效的方法

減大腿最有效、最快的方法，是進(jìn)行加強(qiáng)體育鍛煉，這是最健康，也是最有效的辦法。體育鍛煉可以騎自行車(chē)，自行車(chē)是有氧運(yùn)動(dòng)，每天可以堅(jiān)持1小時(shí)，專(zhuān)門(mén)練習(xí)坡路段，堅(jiān)持下來(lái)不出多久就可以擁...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:27''

郝榮│棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

2023/12/11 收聽(tīng)(93702)

大腿內(nèi)側(cè)怎么減

"對(duì)于大腿內(nèi)側(cè)的減肥，應(yīng)該是以運(yùn)動(dòng)加飲食的方式最為有效。大腿內(nèi)側(cè)的脂肪處于松軟的環(huán)境，只有通過(guò)不斷的腿部運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間的消耗，才能減輕大腿內(nèi)側(cè)的脂肪，使其消耗。可以快走或慢跑，這...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:17''

張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院

2023/06/21 收聽(tīng)(87910)

大腿肌肉很多怎么才能減下去

瘦大腿肌肉的常見(jiàn)措施如下：

1、鍛煉：由于

鄧健│廣東省人民醫(yī)院

2023/02/04 播放（88350）

大腿怎么減瘦

"大腿減瘦的方法，要看大腿肥胖是什么原因所造成，如下：一、如果大腿的肥胖是由于皮下脂肪堆積所造成，可以通過(guò)抽脂手術(shù)，將堆積在大腿皮下的脂肪抽吸出來(lái)。皮膚松弛通過(guò)儀器進(jìn)行治療，像...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

李小靜│安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

2023/12/05 收聽(tīng)(56926)

怎么減肚子和大腿

腹部和大腿減肥的方式主要有以下幾種：

1、吸脂手術(shù)：吸脂手術(shù)是最快的減肥方式，屬于外科體雕塑形手術(shù)，原理是通過(guò)負(fù)壓將身體某個(gè)部位的多余脂肪吸出，以達(dá)到局部瘦體...

鄧健│廣東省人民醫(yī)院

2023/06/09 播放（53332）

大腿肌肉怎么減下去

大腿肌肉減除需根據(jù)情況而定，如果是大腿肌肉肥厚，由于過(guò)度運(yùn)動(dòng)引起，建議減少運(yùn)動(dòng)，適度讓肌肉萎縮，才能減輕此癥狀。

如果大腿肌肉肥厚指皮下脂肪堆積，可考慮進(jìn)行脂...

何志│西安市第四醫(yī)院

2023/09/13 播放（57656）

怎么減肚子和大腿

"減肚子非常關(guān)鍵的一個(gè)方法就是要讓腹肌強(qiáng)壯，因?yàn)楦辜?qiáng)壯能夠提高基礎(chǔ)代謝率，進(jìn)而能夠起到消耗過(guò)多熱量的作用。減肚子重要的做法就是腹部經(jīng)常進(jìn)行按摩，因?yàn)楫?dāng)氣血瘀滯在腹部的時(shí)候，會(huì)...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:21''

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2023/05/30 收聽(tīng)(36472)

大腿脂肪怎么減

大腿脂肪是全身肥胖的一部分，因?yàn)樯眢w里有脂肪的儲(chǔ)存的庫(kù)，吃下去能量過(guò)多后都放在倉(cāng)庫(kù)里，肚子里的脂肪是在特別大的倉(cāng)庫(kù)。倉(cāng)庫(kù)有大有小，有的人很胖，有的人只是肚子大。肚子上脂肪...

陸菊明│中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

2023/03/16 播放（84250）

大腿肌肉怎么減下去

"如果大腿粗，想減肥，屬于局部減肥，局部減肥很困難，一般是全身性減肥，因?yàn)橹炯?xì)胞分布于全身，男性患者發(fā)生肥胖時(shí)主要是上腹部肥胖，女性患者發(fā)生肥胖時(shí)多是下腹部、臀部、大腿發(fā)生肥...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:19''

張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/12/29 收聽(tīng)(69212)

減大腿方法

"減大腿方法有很多種，如通過(guò)醫(yī)療手段，或體育運(yùn)動(dòng)等方法進(jìn)行。比較快速、有效方法是去正規(guī)醫(yī)院打瘦腿針或進(jìn)行抽脂，但這種方法使用不當(dāng)，會(huì)有反彈的情況。健康、有效的方法是通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/11/09 收聽(tīng)(80718)

大腿粗怎么減

"大腿粗是很多肥胖者的苦惱，大腿粗怎么減？有一套減大腿粗的方法，就是飲食加上運(yùn)動(dòng)。具體來(lái)說(shuō)，就是每天食用一定的低熱量的雞肉，然后通過(guò)定期做瑜伽，每次做1-2個(gè)小時(shí)，身體微微出汗...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:18''

張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院

2023/03/20 收聽(tīng)(28204)

大腿粗怎么減

"大腿粗只是全身肥胖的一種表現(xiàn)形式，多見(jiàn)于女性。女性的脂肪分布主要分布于下腹部、大腿、胸部、雙臂，男性的脂肪分布在上腹部、腿部以及胸部。要想做到減肥，首先要確定確實(shí)發(fā)生肥胖，超...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:25''

張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/05/15 收聽(tīng)(25850)

醫(yī)生作品更多

微信掃一掃 查看醫(yī)生科普知識(shí) 已掃0次

有來(lái)

有來(lái)簡(jiǎn)介 | 服務(wù)條款 | 招賢納士 | 聯(lián)系我們 | 意見(jiàn)反饋 | 網(wǎng)站地圖

特別聲明：本站內(nèi)容僅供參考，不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。舉報(bào)電話(huà)：4006678535
廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營(yíng)許可證：(京)字第09345號(hào)
互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書(shū)：（京）-經(jīng)營(yíng)性-2020-0006
京ICP備16049935號(hào)-8 Copyright ?2020 youlai All rights reserved

<sup id="txdei"></sup>