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毛旭東
副主任醫(yī)師

解放軍第一五二中心醫(yī)院

婦產(chǎn)科

女人來(lái)月經(jīng)怎么補(bǔ)

2023-09-08 21:58

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語(yǔ)音內(nèi)容

女性在來(lái)月經(jīng)期間會(huì)有陰道出血，身體抵抗力低下，如果月經(jīng)量比較多，會(huì)造成失血性貧血。飲食方面要做到注意，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└缓瑑?yōu)質(zhì)蛋白的食物，喝一些富有營(yíng)養(yǎng)的湯類，比如雞湯、魚湯、紅棗枸杞銀耳粥等，多吃富含豐富鐵質(zhì)的食物，比如瘦肉、豬肝、木耳、豬血等，都可以起到很好的補(bǔ)血作用。
在月經(jīng)期間，還要注意多吃一些時(shí)令的水果、蔬菜，但是要盡量避免吃過(guò)于生冷、寒涼的食物，也不能吃辛辣、刺激性食物，要注意適當(dāng)多休息，保持心情愉快。

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