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張曉莉
主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

婦科

女人來(lái)月經(jīng)怎么補(bǔ)

2023-07-09 19:13

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語(yǔ)音內(nèi)容

月經(jīng)期由于子宮內(nèi)膜脫落，伴隨血液排出，子宮內(nèi)有創(chuàng)面，身體抵抗力會(huì)下降。所以建議適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)。月經(jīng)期可以吃清淡、有營(yíng)養(yǎng)、容易消化的食物，雞湯、魚(yú)湯、面條、紅豆紅棗粥，多吃含鐵豐富的食物，豬肝、瘦肉、金針菇、木耳、豬血等。
以及新鮮的水果蔬菜，避免涼性的水果梨、黃瓜、哈密瓜、西瓜等。月經(jīng)期不要吃阿膠，補(bǔ)血的食物，導(dǎo)致月經(jīng)量增多，在月經(jīng)干凈后服用。經(jīng)期注意休息、不要熬夜、注意保暖、避免受涼、保持心情愉快。

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