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    腦神經(jīng)哀弱要怎么調(diào)理

    2023-01-12 09:55

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    神經(jīng)衰弱的調(diào)理主要通過生活習(xí)慣、睡眠習(xí)慣,以及飲食習(xí)慣的調(diào)理,還有通過藥物的輔助方法進行調(diào)理和治療,具體如下:
    第一、生活習(xí)慣,神經(jīng)衰弱盡量白天不要睡覺,然后晚上不要太晚睡覺。一般需要按時睡覺、按時起床,睡覺時間要在11點鐘之前,因為太晚睡覺,超過12點睡眠質(zhì)量就會下降。11點鐘之前睡覺,睡覺前不要喝奶茶、咖啡、可樂等等,睡覺前可以喝點牛奶、蜂蜜水,可以泡個腳、洗個熱水澡,可以改善睡眠時間和睡眠質(zhì)量。同時,保證八小時睡眠,不管睡得著、睡不著,都要八小時睡眠。
    第二、如果睡不著可給予調(diào)整睡眠的藥物,包括烏靈膠囊、棗仁安神膠囊,以及思諾思、佐匹克隆、舒樂安定等等。
    第三、可以用調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物,包括谷維素、三環(huán)類抗抑郁藥,以及5-羥色胺再攝取抑制劑等等,幫我們調(diào)理腦神經(jīng)衰弱的癥狀。

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