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王翠玲
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

兒科

小孩每天能吃幾顆枸杞

2023-05-09 21:07

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語音內(nèi)容

枸杞含有枸杞多糖以及豐富的維生素和氨基酸，具有抗衰老、增加機(jī)體抵抗力、補(bǔ)血、益氣、明目的功效。成人常將其作為保健品，建議成年人每天可以吃10-20克，每克大概20多顆，也就是一天可以吃到50-60顆，甚至70-80顆也是可以的。
枸杞是藥食同源的保健品，小孩也可以吃枸杞，但是不建議多吃，因?yàn)槌远嗔巳菀咨匣?。小孩每天可以?0顆左右的枸杞，差不多3-5克，3-5克大概是10顆左右，不建議多吃枸杞，小孩吃多了容易上火，有內(nèi)熱。另外也不建議長(zhǎng)期吃，對(duì)于小孩來說，其實(shí)最好的保健品是合理、均衡的飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

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