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牛嘯博
副主任醫(yī)師

內(nèi)蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院

骨關(guān)節(jié)科

三角肌特別大怎么辦

2023-04-30 08:36

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01:15

語音內(nèi)容

三角肌特別大，可以通過啞鈴豎直推舉三角肌、啞鈴側(cè)平舉鍛煉三角肌、單臂俯身啞鈴鍛煉三角肌的方法完善三角肌的線條，如果能夠持之以恒的運動下去并且遵循運動方法，加上好的飲食和良好的作息時間，就會把三角肌鍛煉得協(xié)調(diào)優(yōu)美而不顯得特別大。
男人和女人的三角肌大，主要是三角肌比較發(fā)達，這是由于經(jīng)常進行上臂的健身練習(xí)或者是進行體育鍛煉，導(dǎo)致三角肌的體積增大。
三角肌肥大對于肩部的作用是非常有益的，可以穩(wěn)定肩部的關(guān)節(jié)、增加肩部的力量、對于進行體育鍛煉和勞動是有非常大的幫助的，但是對于女性朋友來說，三角肌太大是不太好看的，尤其是到了夏天在穿一些比較性感的衣服的時候會顯得特別的壯實，影響美感。

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