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跑步跟腱疼怎么辦

2023-11-07 10:05

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01:32

語(yǔ)音內(nèi)容

跑步跟腱疼怎么辦？一、日用溫水洗腳，保持血液循環(huán)，減輕局部炎癥。二、防寒保暖。冬季要特別注意足部保溫，避免寒冷刺激。三、鞋的大小要合適，質(zhì)地柔軟寬松，能讓所有腳趾平放或略微活動(dòng)。四、長(zhǎng)途行走或長(zhǎng)時(shí)間站立要有科學(xué)的步態(tài)及姿勢(shì)，避免足步持續(xù)負(fù)重，防止足部過(guò)度疲勞。五、選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，如散步、游泳、打太極拳等，可促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，使骨的韌性增加，骨質(zhì)增長(zhǎng)。第六、高鈣飲食，如海帶、紫菜、海藻、芝麻醬等，多吃豆腐、豆?jié){等豆類食物。第七、體重不要超重，以減輕足部壓力。以上內(nèi)容僅供參考，具體用藥、治療請(qǐng)以醫(yī)生面診指導(dǎo)為準(zhǔn)。

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跑步跟腱疼怎么辦

"跑步以后跟腱疼痛，它的原因主要分以下兩種。第一種，跟腱牽拉性的損傷。建議做核磁共振的檢查來(lái)明確跟腱損傷的程度。輕度的損傷，比如水腫，連續(xù)性非常良好，可以采取保守或者是對(duì)癥處理...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:21''

趙衍聽(tīng)│棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

2023/06/15 收聽(tīng)(50860)

跑步跑的跟腱疼怎么辦

"病人跑步跑的跟腱疼痛說(shuō)明活動(dòng)量比較大，已經(jīng)傷及了跟腱組織，容易出現(xiàn)跟腱炎。在治療時(shí)需要告訴病人停止跑步、注意休息，用熱水泡腳或者使用骨科洗藥熏洗。還可以提高局部的皮膚溫度，使...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/12/14 收聽(tīng)(65152)

跑步跟腱疼是怎么回事

"跑步跟腱出現(xiàn)疼痛，常見(jiàn)以下幾種原因：第一、跟腱損傷，在跑步運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，小腿三頭肌對(duì)跟腱反復(fù)牽拉，可以使跟腱組織發(fā)生損傷，尤其是病人如果在跑步前未進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，肌肉和跟腱溫度...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:20''

張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/06/01 收聽(tīng)(57714)

跟腱疼怎么辦

"跟腱疼痛是臨床當(dāng)中常見(jiàn)的一種跟腱疾病，分為跟腱病和跟腱末端病、跟腱炎、跟腱周圍炎，還有Haglund畸形。多數(shù)是因?yàn)楦斓穆詣趽p導(dǎo)致局部炎性水腫、鈣化、瘢痕化，從而導(dǎo)致跟腱...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:55''

陳光鑫│聊城市第二人民醫(yī)院

2023/12/27 收聽(tīng)(46702)

跑步跟腱痛是怎么回事

跑步引起的跟腱疼痛首先也要查看疼痛部位。若為跟腱炎，比較常見(jiàn)于運(yùn)動(dòng)量比較大人群，比如長(zhǎng)跑愛(ài)好者，運(yùn)動(dòng)量比較大，運(yùn)動(dòng)以后出現(xiàn)跟腱部位疼痛，而且發(fā)生止點(diǎn)撕脫，后果比較嚴(yán)重，可...

祖罡│杭州市紅十字會(huì)醫(yī)院

2023/05/02 播放（78602）

腳的跟腱疼怎么辦

"病人出現(xiàn)腳的跟腱有疼痛現(xiàn)象，多數(shù)是由于活動(dòng)量過(guò)大導(dǎo)致患有跟腱炎，這是無(wú)菌性炎癥。在治療時(shí)多數(shù)可以采取保守治療，可以告訴病人減少活動(dòng)，多注意休息，平時(shí)可以經(jīng)常用熱水泡腳或者采用...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/11/13 收聽(tīng)(48846)

腳后跟跟腱疼怎么辦

腳后跟跟腱疼痛，首先要分辨是指跟腱周圍炎還是跟后滑囊炎，還是跟腱止點(diǎn)撕裂癥，不同的診斷，使用的治療方式是不一樣。多是以跟腱周圍疼痛為主，起病緩慢，多為一側(cè)發(fā)病也可兩側(cè)發(fā)病。部分...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:34''

蘇毅│安徽中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院

2023/04/06 收聽(tīng)(46920)

跟腱疼是怎么回事

跟腱疼通常從兩大方面分析，具體如下：

一、急慢性期：

1、急性期：跟腱疼急性期通常在72小時(shí)內(nèi)，可用中藥泡腳、熱敷、口服非甾體類的止痛藥，再進(jìn)行制...

李力卓│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/08/30 播放（80902）

跟腱疼是怎么回事

"跟腱疼如果是在受到劇烈撞擊后或者劇烈運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)的疼痛，考慮是跟腱損傷。局部有明顯的腫脹或者淤血，小腿肌肉的力量明顯減弱，如果是由于長(zhǎng)距離行走后出現(xiàn)的跟腱疼痛，考慮是跟腱長(zhǎng)期...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/05/06 收聽(tīng)(22072)

后跟腱疼是怎么回事

引起后跟腱疼痛的原因，常見(jiàn)的是跟痛癥，也稱跟腱炎，通常原因包括以下幾種：

1、退變因素：長(zhǎng)時(shí)間慢性勞損、跟腱骨質(zhì)增生、跟腱附著點(diǎn)的慢性炎癥、跟骨骨質(zhì)增生等炎癥...

張波│華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院

2023/11/02 播放（96964）

跟腱疼是怎么回事

"跟腱痛是怎么回事？跟腱即小腿腓腸肌，指與跟骨結(jié)節(jié)形成的腱性組織，用手可以摸到跟腱的走形。跟腱痛多見(jiàn)于跟腱處的一種急性、慢性損傷，或跟骨骨折累及跟腱止點(diǎn)，造成了一種疼痛。如跟骨...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

劉四偉│遼陽(yáng)縣中心醫(yī)院

2023/08/12 收聽(tīng)(82572)

跟腱疼怎么回事

"跟腱疼痛可能是由于跟腱出現(xiàn)一些炎癥，或者外傷導(dǎo)致跟腱部位的炎癥性水腫引起疼痛癥狀。出現(xiàn)這種情況，患者首先要避免劇烈活動(dòng)，患肢抬高，臥床休息，可以給予局部的消炎鎮(zhèn)痛的藥物緩解癥...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:18''

牛嘯博│內(nèi)蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院

2023/09/24 收聽(tīng)(16592)

跟腱疼是怎么回事

"跟腱疼原因最多見(jiàn)的就是跟腱炎以及跟腱損傷，一般跟腱從跟骨發(fā)起的部位往上，一直到小腿肚肌肉之間，都是跟腱所在的位置。這個(gè)位置如果在骨頭跟骨的跖點(diǎn)上出現(xiàn)疼痛，就是典型跟腱跖點(diǎn)的炎...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:39''

張道儉│北京大學(xué)第一醫(yī)院

2023/06/27 收聽(tīng)(74614)

跟腱疼怎么治療

"可導(dǎo)致跟腱痛的原因有很多，跟腱炎的患者經(jīng)常感到跟腱疼痛，應(yīng)避免經(jīng)常站立和走路，穿舒適、寬松的平底鞋，睡前熱水泡腳尤其是泡踝關(guān)節(jié)部位，對(duì)跟腱炎的恢復(fù)也有很大幫助。跟腱周圍炎是指...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

王東偉│沈陽(yáng)市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/01/26 收聽(tīng)(62266)

跟腱囊腫怎么辦

"跟腱囊腫的治療，一般根據(jù)跟腱囊腫的大小或者引起臨床癥狀的輕重不同，給予保守治療或者手術(shù)治療的方式。其中對(duì)于較小的跟腱囊腫，或者臨床癥狀較輕的跟腱囊腫，一般可以采取保守治療的措...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

趙偉光│邯鄲市中心醫(yī)院

2023/01/30 收聽(tīng)(33484)

跟腱腫了怎么辦

"跟腱出現(xiàn)水腫，可以采用以下幾種方法處理：1、如果為輕度的跟腱炎癥或者損傷，可以局部制動(dòng)，配合短期冷敷治療，同時(shí)口服以及外用非甾體抗炎藥，如塞來(lái)昔布、洛索洛芬鈉以及扶他林軟膏等...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/08/25 收聽(tīng)(87310)

跑步跟腱疼痛還能繼續(xù)訓(xùn)練嗎

"跑步導(dǎo)致跟腱疼痛后不能繼續(xù)訓(xùn)練，跑步過(guò)程中會(huì)對(duì)跟腱有非常顯著的牽拉和刺激，一旦產(chǎn)生疼痛說(shuō)明跟腱已經(jīng)存在跟腱炎。嚴(yán)重的甚至可以導(dǎo)致跟腱發(fā)生撕裂和斷裂，所以此時(shí)一定不要再繼續(xù)訓(xùn)練...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

楊廣祿│佳木斯大學(xué)附屬口腔醫(yī)院

2023/08/28 收聽(tīng)(11040)

跟腱是從哪到哪

跟腱是小腿重要的結(jié)構(gòu)，

李濤│華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院

2023/11/10 播放（39157）

跟腱斷了怎么辦

跟腱斷裂在日常生活中也比較常見(jiàn)，尤其在從事比較高強(qiáng)度的體育鍛，或者劇烈活動(dòng)的時(shí)候，很容易發(fā)生。如果跟腱發(fā)生了斷裂，其治療分為兩類，一類是保守治療，另外一類就是手術(shù)治療。具...

高嵩濤│河南省人民醫(yī)院

2023/04/08 播放（46672）

跟腱拉傷怎么辦

"跟腱拉傷要進(jìn)行以下處理：第一、早期傷處的冷敷，可以用冰凍礦泉水或者冰塊外包毛巾對(duì)傷處進(jìn)行冷敷，冷敷可以起到局部軟組織的消腫、止痛、止血的作用，可以進(jìn)一步減少局部撕裂處出血。第...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:24''

?？宋?/a>│七臺(tái)河市人民醫(yī)院

2023/01/07 收聽(tīng)(41134)

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