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杜瑞霞
副主任醫(yī)師

新里程安鋼總醫(yī)院

婦產(chǎn)科

調(diào)整內(nèi)分泌的7大食物

2023-08-10 22:30

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內(nèi)分泌失調(diào)不僅讓女性出現(xiàn)痤瘡、色斑，還會(huì)影響一系列的婦科疾病。因此，女性在日常生活當(dāng)中，應(yīng)該調(diào)理好自己的身體。女性在日常生活當(dāng)中可以多吃綠葉蔬菜，比如青菜、油菜、菠菜、大白菜、胡蘿卜、甘藍(lán)等等蔬菜，都是具有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)的作用。因?yàn)檫@些綠色蔬菜多為堿性，可以中和飲食當(dāng)中的糖、肉、蛋，以及代謝當(dāng)中產(chǎn)生過多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性。另外，要多吃粗糧，比如紅薯、土豆、玉米、蕎麥等具有很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)的食物。還有黑色的食物，黑色食物也有助于提高與腎、膀胱、骨骼關(guān)系密切的新陳代謝和生殖系統(tǒng)，可以調(diào)節(jié)人體的生理功能，刺激內(nèi)分泌系統(tǒng)。另外，黃色的食物有重要的作用，不僅體現(xiàn)在身體狀況不好的時(shí)候，在平時(shí)的一日三餐當(dāng)中，經(jīng)常食用黃色食物可以增強(qiáng)胃腸功能，利于代謝功能增強(qiáng)，保持女性荷爾蒙的分泌能力。另外就是食療偏方，也可以幫助女性來進(jìn)行內(nèi)分泌的調(diào)理。所以，如果女性有內(nèi)分泌失調(diào)的情況，不妨多吃豆類的，比如黑米、黑豆、黃豆、黑芝麻，還有紅棗、黑棗等等食物，來調(diào)理女性的內(nèi)分泌。

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