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    女人貧血吃什么補血最快

    2023-12-07 13:21

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    生育期的女性,貧血多為缺鐵性貧血??梢远喑孕┖F豐富的食物,主要包括動物肝臟、動物血、瘦肉、蛋等。另外,海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜等均含有豐富的鐵質(zhì)。杏、棗、橘子等水果含有的鐵質(zhì),也非常的豐富。民間也常用桂圓肉、大棗、花生作為補血食品。為了促進鐵質(zhì)的吸收,也可吃些酸性食物,如西紅柿、酸棗、酸黃瓜、酸菜等。維生素C可以幫助鐵質(zhì)的吸收,也能幫助制造血紅素。所以維生素C的攝取量也要充足,貧血者最好不要喝茶。

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